Ada begitu banyak hal yang menimbulkan mengapa seseorang sering terlambat makan dimalam hari, bahkan alasannya yaitu saking sibuknya terkadang ada beberapa orang yang makan malam diatas jam 9 malam. Hal ini tentu saja tidak elok untuk kesehatan tubuh kita alasannya yaitu makan malam yang elok itu seharusnya pukul 7 malam. Dengan begitu maka kita punya waktu jeda beberapa jam sebelum tidur malam.
Nah, kalau kita makan malam saja sudah diatas jam 9 malam. Maka jeda waktu sehabis makan dan tidur malam akan menjadi sangat pendek. Lebih parahnya lagi ada beberapa orang yang sering melaksanakan kebiasaan jelek yaitu sehabis makan malam eksklusif tidur. Meskipun terlihat sepele tetapi apabila kebiasaan jelek menyerupai ini terus dilakukan maka bukan mustahil lama-kelamaan sanggup mengundang penyakit.
Berikut setidaknya ada 4 ancaman yang sanggup menyerang kesehatan Anda apabila terus - menerus melaksanakan kebiasaan eksklusif tidur sehabis makan.
1. Membuat Anda Kaprikornus Gendut
Apakah di sini ada yang pengen jadi gendut ? hayo angkat tangan jangan malu-malu. Jika pertanyaan diatas ditanyakan pada setiap orang tentu saja mereka akan menjawab bahwa mereka tidak ingin menjadi gendut. Karena tubuh yang gendut akan menciptakan mereka menjadi kurang percaya diri.
Nah, kalau kalian tidak mau gendut atau gemuk maka perbanyaklah berolahraga dan hentikan kebiasaan eksklusif tidur sehabis makan malam. Seharusnya kita dilarang eksklusif berbaring atau tidur ketika selesai makan malam, alasannya yaitu hal ini sanggup menimbulkan terjadinya penumpukan lemak pada tubuh. Lama-kelamaan lemak yang bertumpuk dan terus bertambah akan menimbulkan berat tubuh Anda menjadi naik. Anda akan terlihat semakin gendut, bahkan lebih parahnya lagi sanggup mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Maka dari itu, sehabis makan malam jangan eksklusif buru-buru untuk tidur. Cobalah untuk duduk sejenak setidaknya ada jeda 2-3 jam sehabis makan, kemudian sehabis itu silahkan tidur.
2. Membuat Perut Terasa Penuh
Tidak enaknya tidur sehabis makan malam yaitu sering kali menciptakan perut kita terasa seakan penuh sehingga terkadang menciptakan kita menjadi sulit untuk bernapas. Kadang-kadang juga menciptakan perut menjadi tegang menyerupai kram. Hal ini akan menciptakan kita menjadi kurang nyaman dan kesulitan untuk tertidur.
3. Refluk Asam
Kemudian selanjutnya, ancaman eksklusif tidur sehabis makan malam juga sanggup menimbulkan Anda terkena refluk asam. Refluk asam atau biasa yang disebut dengan Gastroesophageal reflux disease (GERD) sanggup terjadi alasannya yaitu katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan.
Dengan begitu maka asam lambung akan naik ke tonggorokan, dimana hal ini akan menimbulkan rasa panas menyerupai terbakar pada dada kita. Sering kali, sensasai rasa terbakar tersebut naik ke tenggorokan kita.
4. Bisa Memicu Sakit Maag
Memang ketika selesai makan akan menciptakan kita menjadi sangat ngantuk. Ketika pertama membaringkan tubuh dan akan tidur terasa yummy sekali. Namun tahukah Anda kalau itu hanya bersifat sementara, alasannya yaitu ketika kita sedang tertidur maka sistem pencernaan yang ada didalam tubuh kita sedang bekerja keras mencerna makanan yang kita konsumsi tadi.
Langsung tidur sehabis makan malam akan menimbulkan tubuh kelebihan asam lambung, dimana hal ini sanggup memicu timbulnya sakit maag.
5. Stroke
Kemudian yang terakhir yaitu sanggup memicu timbulnya penyakit stroke. Para peneliti menemukan dan telah menguji pada 500 orang sehat, dimana orang-orang yang sering melaksanakan kebiasaan eksklusif tidur sehabis makan malam mempunyai resiko terkena penyakit stroke.
Teori pertama menyebutkan hal ini terjadi alasannya yaitu refluks asam lebih mungkin menimbulkan apnea tidur, yaitu henti napas dikala tidur yang sanggup meningkatkan risiko stroke.
Teori lain menjelaskan bahwa hal ini terjadi alasannya yaitu sistem pencernaan bekerja keras sehingga dampaknya meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah dan mungkin juga mempengaruhi kolesterol yang meningkatkan peluang stroke. Namun penelitian lebih lanjut diharapkan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Itulah beberapa ancaman yang mengintai Anda kalau terlalu sering melaksanakan kebiasaan jelek ini. Maka dari itu ada baiknya mulai dari kini Anda berhenti melaksanakan kebiasaan jelek tersebut dan mulai menjalani contoh hidup sehat. Semoga info ini bermanfaat !
